KONTAKTNI PODATKI KLUBA

NASLEDNJI TRENING

2012-04-02T19:43:38+00:00

NASLEDNJI TRENING JE

vsak ponedeljek in petek ob 17.00 uri v Športnem parku Kranj - TRAMPOLINI

TRENING v VSAKEM VREMENU

Prosim, za potrditev udeležbe na treningu preko SMS-ja ali E-pošte

DODATNE AKTIVNOSTI - TRENING

spročim dan ali dva prej

KONTAKTNI PODATKI KLUBA

2012-03-15T18:50:25+00:00

Kidričeva cesta 36

4000 Kranj

gsm telefon: ++386 04 233 836

e - pošta: info@sak-kranj.com

e - pošta: klancar.marko@gmail.com

SMUČANJE V SNEŽNEM PARKU

2012-03-15T19:41:11+00:00

Učimo smučanje v snežnih parkih, kjer s smučmi drsimo po boxih, kovinskih ceveh in ostalih objektih, ki se nahajajo v parkih, obenem pa izvajamo skoke na big air skakalnicah.

SLOPE STYLE TEKMOVANJE - Tekmovalec mora od starta do cilja povezati drsenje po objektih in skoke na skakalnicah v snežnem parku, hkrati pa mora vse skupaj prikazati z veliko mero stila. Sodniki ocenijo splošni vtis (težavnost, izvedba, stil, raznolikost, ...) izpeljane vožnje.

SMUČANJE PO GRBINAH

2012-03-15T20:11:43+00:00

Učimo smučanje po grbinah, kjer sta na progi poleg grbin tudi dve skakalnici, kjer mora tekmovalec izvesti dva različna skoka. Seveda je progo potrebno presmučati kar se da hitro in z najboljšim slogom vožnje. Ocena tekmovalca je sestavljena iz: 25% ocene je čas vožnje, 25% ocene sta izvedena skoka in 50% ocene slog vožnje. Dolžina proge je od 200 m - 230 m. Tekmovalec mora imeti med vožnjo po grbinah nenehen stik smuči s snežno podlago, noge v kolenih skupaj, zgornji del trupa mora biti miren (noge služijo kot amortizerji) in pogled usmerjen proti cilju. Tekmovalec smuča od starta do cilja po isti liniji - vpadnici (menjava linije levo ali desno se kaznuje z odvzemom točk pri slogu). Izvajajo vse vrste skokov od preprostih enojnih pokončnih skokov (twister, spread) in vse do zelo zahtevnih enojnih skokov, kjer se telo vrti okoli horizontalne in prečne osi hkrati (cork, rodeo, flat spin, misty). Čas vožnje določi izračun (dolžina proge in hitrost smučanja po grbinah).

Za informacijo: dekleta - 8,20 m/s fantje - 9,70 m/s

SKAKANJE NA TRAMPOLINU

2012-03-15T20:16:43+00:00

Učimo skakanje na trampolinih, kjer razvijamo motoriko, koordinacijo in orientacijo. Želimo, da se naučijo varnega skakanja in izvajanja različnih skokov, ki jih kasneje izvajamo na snegu. Skakanje je koristno tudi v zdravstvenem pogledu saj pomaga pri okrevanju rakavih bolnikov (izjave zdravnikov), izboljšanju limfnega (mezgovnega) sistema, ... Skakanje na trampolinih pomeni tudi pridobivanje kondicijske pripravljenosti, saj ob pravilnem skakanju deluje celoten mišični (muskulatorni) sistem človeka.

Učenje skakanja na trampolinih ni pogojeno s smučanjem, tako se nam lahko pridružijo tudi zainteresirani, ki bi se želeli naučiti skakanja od osnov ali pa izpopolniti svoje znanje skakanja. V poletnem času imamo postavljene velike prožne ponjave - TRAMPOLINE v Športnem parku Kranj (pri skate parku). Trampolini so sicer odprti vsak dan v popoldanskem času (zaprto v primeru slabega vremena - dežja).

Nudimo možnost INDIVIDUALNEGA UČENJA skakanja na trampolinih, kjer se trener lahko posveti zgolj enemu vadečemu, s tem prenese več informacij in doseže boljše rezultate učenja. Seveda se trener lahko prilagodi željam vadečega (določanje terminov skakanja, količine informacij, številu ur, ...)

Skakanje na trampolinu, kjer so elastike vpete v strop na višini 11 m. Te pomagajo pridobiti višino in skrbijo za varovanje pri izvajanju novih zahtevnejših skokov. Izvajamo lahko enojne, dvojne, trojne horizontalne rotacije (salte) v kombinaciji z vertikalnimi rotacijami (vijaki). Skačejo lahko vse starostne skupine. Vadeči se s pomočjo elastik odrine mnogo višje in na ta način izvede zahtevnejše skoke, ki morajo biti še vedno izvedeni VARNO in pravilno. Elastike so na strop vpete s 4-ih strani (v obliki kocke) in jih na vadečega pripnemo s pomočjo pasu, ki je namenjen skakanju na trampolinu. Le ta omogoča rotacije preko horizontalne in vertikalne osi hkrati.